Gewicht verlieren

Kefir zur Gewichtsreduktion mit Ingwer, Zimt, Gurke, Knoblauch, Apfel

Manchmal ist der Kampf mit Übergewicht sehr zeitaufwändig, alle Lebensfreude tritt in den Hintergrund, verglichen mit der Entfernung der verhassten Zentimeter vor dem Einsetzen des Sommers. Milchprodukte werden häufig in der Kosmetik, Medizin und Kefir zur Gewichtsreduktion verwendet. Aber wie kann man die Kleiderkleidung um ein paar Größen kleiner machen?

Kefir-Cocktail

Alle Ernährungsberater beraten uns lehne dich an Gewürzen. Dies ist ein vernünftiges Getreide, Gewürze helfen dem Körper, Fette schnell zu verarbeiten und verschiedene Giftstoffe und Schlacken aus dem Körper zu entfernen. Daher empfehlen wir Ihnen, jeden Abend vor dem Zubettgehen ein Glas besonderen Cocktails zu trinken, dessen Rezept extrem einfach ist: Sie müssen Gewürze (einen Löffel Zimt, einen Löffel rohe geriebene Ingwerwurzel und eine kleine Prise Chili-Pfeffer) mit einem Glas fettarmen Kefir mischen. Sie müssen sofort trinken, weil Sie können den nächsten Tag nicht verlassen - Kefir mit Zimtfermenter, Verderben, und wenn Sie ihn versehentlich trinken, vergiften Sie sich.

Dieses Getränk kann vor dem Essen getrunken werden, vorzugsweise in einer halben Stunde. Hier doppelte Wirkung:

  1. Erstens ist der Magen teilweise gefüllt und das Hungergefühl wird schwächer, was bedeutet, dass Sie am Tisch weniger essen und auch Gewürze - diese Produkte reduzieren den Appetit.
  2. Zweitens beschleunigen Gewürze Stoffwechselprozesse, und dies sollte betont werden, auch Kefir wirkt, und zusammen sind diese Mittel nur ein Geschenk des Gewichtsverlusts.

Es ist sehr praktisch, dass es für einen solchen Gewichtsverlust nicht notwendig ist, auf einer großen Anzahl schwieriger Diäten zu sitzen. Vergessen Sie nicht, das Wundergetränk zu trinken.

Kefir mit Müsli

Um Übergewicht zu bekämpfen, werden oft verschiedene Monodiäten verwendet, wie beispielsweise Buchweizen zur Gewichtsreduktion oder eine Ananaskost. Es ist jedoch sehr schwierig, die ganze Woche oder sogar noch mehr reines Getreide zu sich zu nehmen. Es gibt einen einfachen Ausweg: Kefir nachts übergießen, es ist äußerst nützlich, um abzunehmen. Der Körper ist mit der notwendigen täglichen Zufuhr von Proteinen und anderen Nährstoffen gesättigt und der Geschmack von Lebensmitteln wird deutlich verbessert.

Kefir-Buchweizen-Diät wird häufig von vielen Sternen verwendet. Diese Art von Essen wird schnell Gewicht reduzieren, in nur drei oder vier Tagen können Sie 4 Pfund verlieren, Sie werden zustimmen, ein gutes Ergebnis. Wenn eine solche Diät über einen längeren Zeitraum geplant ist, kann sie mit Obst oder Gemüse verdünnt werden. Buchweizen zur Gewichtsabnahme von Kefir kann unmittelbar nach der Geburt verwendet werden, jedoch nur, wenn das Gericht Gemüse und Obst (Kürbis, Äpfel, Gurken) enthält oder wenn eine Frau spezielle Vitamine trinkt.

Kefir, der Gerichte abnimmt

Wir bieten mehrere nützliche Schönheitsrezepte an.

Einfach aber sehr nützlich Hähnchenfiletsalat mit Gemüse und Kefir-Dressing bereitet sich ziemlich schnell vor. Kochen Sie das Huhn und schneiden Sie es zu. Hier fügen wir auch alles frische Gemüse hinzu, das sich im Kühlschrank befindet: Tomaten, Gurken, Paprika, außer Kohl, Kefir selbst kann Blähungen hervorrufen, und bei Kohlblättern handelt es sich lediglich um eine biologische Waffe. Wir mischen alles gründlich, fügen Kiefernnüsse hinzu (Sie können Walnüsse ersetzen, Leinpflanzensamen verwenden oder ganz darauf verzichten) und eine halbe Tasse Kefir einfüllen. Eine großartige Möglichkeit, den Arbeitstag zu beginnen.

Kefir mit Gewürzen ist nicht für jedermann geeignet, da Zimt ein starkes Allergen ist und Ingwer einen eher spezifischen Geschmack hat. Verzweifle nicht, du kannst dir einen Drink machen Kefir mit Kleie. Wir müssen eine Scheibe Knoblauch, ein wenig Sellerie, Zitrone zur Gewichtsreduktion, eine frische Gurke, Gemüse nach Geschmack (ein klassisches Rezept mit Dill und Petersilie) und ein fermentiertes Milchprodukt zubereiten. All dies wird in einen Mixer geworfen und zur Homogenität vermahlen. Wir werden einen solchen Brei haben, der vor dem Essen getrunken werden muss.

Es heißt, der patriotische Star Nonna Grishaeva kocht unglaublich leckere KefirsuppeNun, und wir werden ihrem Beispiel folgen, denn dank diesem Gericht hat die Schauspielerin in einem Monat 10 Kilogramm abgenommen, und wir werden versuchen, dieses Kunststück zu Hause zu wiederholen.

Wir müssen einen halben Liter airan, den gleichen Kefir, drei Kartoffeln, eine kleine rote Beete und ein paar Eier kaufen. Die Grünen werden zum Geschmack beitragen. Alle Zutaten werden separat gekocht, dann gekühlt und in Würfel geschnitten. Und weiter nach dem Prinzip der Okroschka ist alles mit Kefir und Airan gefüllt. Es ist eine unglaublich leckere und kalorienarme Suppe, die auch nachts gegessen werden kann. Wenn gewünscht, können Sie Sellerie zum Abnehmen hinzufügen. Versuchen Sie, mit Knoblauch zu experimentieren, dann erscheint eine scharfe Schärfe, die unsere Verteidiger nicht gleichgültig lässt.

Wenn wir Rüben von diesem Rezept ausschließen, erhalten wir die übliche Okroschka. Eine sehr effektive Kefir-Diät zur schnellen Gewichtsabnahme ermöglicht es übrigens, einer solchen Suppe, Fisch, ein wenig fettarmes gekochtes (vorzugsweise gedünstetes) Filet hinzuzufügen.

Biokefir für das Abnehmen des Bauches ist sehr beliebt. Es kann zu allen Salaten hinzugefügt werden, es wird empfohlen, es in den Intervallen zwischen dem Abnehmen mit Hilfe von Wasser zu verwenden, wenn der Magen nur den Säurehaushalt wiederherstellen muss. In diesem Fall wird Kefir mit Zitrone sehr nützlich sein Krankenhäuser mit Gastroenterologie.

Gewicht verlieren in einer Woche

Wenn Kefir oder sogar Kefirpilz die ganze Woche über zur Gewichtsabnahme verwendet wird, ist es wahrscheinlich, dass Sie sich von ein paar Größen verabschieden können. Die Hauptsache richtig zu machen und nicht vom Plan abzuweichen.

Menü Kefir Diät für sieben Tage

Am ersten Tag Wir haben uns ständig ein halbes Kilo Ofenkartoffel und einen halben Liter Kefir zubereitet, trinken es zusammen mit dem Rest des Getränks, was nicht nur verboten ist, sondern auch willkommen ist, insbesondere Kräuter- oder Grüntees.

Zweiter Tag Es beginnt und endet mit Hüttenkäse, natürlich essen wir keinen Zucker oder andere Süßigkeiten.

Der dritte und fünfte Tag: Sie müssen Obst zum Abnehmen essen, wie Kiwi oder Grapefruit, mit Ausnahme von Erdbeeren, es ist mit diesem Milchprodukt unvereinbar.

Am vierten tag es wird schon ein bisschen schwierig, sich selbst zu kontrollieren, aber man muss es ertragen, um das Endergebnis zu erreichen, und man kann sich mit einem halben Kilogramm gekochtem Hühnerfilet und einem halben Liter Kefir verwöhnen.

Am sechsten An einem Tag, an dem Sie einen ganzen Fasten-Tag mit Kefir vereinbaren müssen, ist es einfach, der Körper ist an eine kleine Menge Kalorien gewöhnt und der Unterschied wird es nicht einmal fühlen.

Und vom siebten Tag allmählich die Diät verlassen.

Es ist erwähnenswert, dass die Futtermenge für mehrere Mahlzeiten gegeben wird. Vergessen Sie das Wasser und die frische Luft nicht, wenn Sie diese Ernährung mit Anti-Cellulite-Packung und Bewegung kombinieren. Beschäftigen Sie sich mit etwas Interessantem und Aufregendem, damit das Gehirn in eine andere Richtung arbeitet und das Hungergefühl abgestumpft wird. Trinken Sie keinen Alkohol - die Situation wird dadurch nur verschlimmert.

Sie können diese Diät leicht umwandeln, und wenn es sehr schwierig ist, sie aufrecht zu erhalten, hilft Buchweizen, der mit Kefir gefüllt ist. Dies ist ein sehr effektiver Weg, da Sie essen können, ohne Ihre Körperform und Gesundheit zu beeinträchtigen. Die Hauptsache ist, eine nicht zu große Portion auszufüllen und nicht mit Butter oder Mayonnaise. Haferflocken helfen auch, es ist bequem, mit ihm zu frühstücken, es ist schnell zubereitet und das Ergebnis wird neben dem Taillenvolumen auch auf der Haut mit Haaren sichtbar. Viele französische Diäten basieren genau auf dem Getreide und den Grünen.

Für wen ist Kefir-Diät nützlich:

  • Patienten mit Diabetes, Bluthochdruck;
  • Menschen mit Problemen des Ausscheidungssystems;
  • Menschen nach einem Antibiotika-Kurs;
  • Selbst für Mädchen in Depressionen verschreiben Psychologen dieses Getränk.

Wenn während einer solchen Diät Probleme mit dem Stuhlgang begonnen haben, ist es nicht notwendig, aufhören zu müssen, manchmal reicht es aus, einfach mit Trockenpflaumen in die Diätgerichte einzutreten. Sie können Lebergeflügel oder weißes Fleisch für ein paar kochen. Sie können es in Salate mit Nüssen oder Gewürzen schneiden.

Aber zusätzlich zu den Verdiensten gibt es strikte Kontraindikationen Kefir-Diät:

  1. Sie können sich während der Schwangerschaft nicht an Monodiät halten, da dies dem Baby schaden kann.
  2. Es ist verboten, bei Menschen mit niedrigem Blutdruck auf Kefir-Diät zu sitzen;
  3. Menschen mit Blähungen oder häufigen Bauchschmerzen vermeiden besonders abends Kefir.
  4. Sie können sich an eine solche Ernährung mit Laktoseintoleranz nicht halten.

In jedem Fall muss ein guter Ernährungsberater vor dem Trinken von Kefir zur Gewichtsabnahme einen Experten konsultieren, der eine individuelle Ernährungskarte erstellt, die die Merkmale eines bestimmten Organismus berücksichtigt.

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