Frauengesundheit

Lachen ist die beste Medizin.

Deprimiert fühlen? Nur lächeln - und die schlechte Laune wird gehen, wie es noch nie passiert ist! Fühlen Sie sich frei zu lachen - und Sie werden staunen, wie sich Ihr Leben und Ihre Gesundheit verändern werden? Gutes freundliches Lachen ist nicht nur nützlich, weil es erhebend ist. Menschen, die gerne lachen, weniger krank werden, werden weniger oft irritiert und wissen nicht, was eine Depression ist.
    LACHEN ENTWICKELT EINFACH
    
Lachen ist eine der besten Übungen für Menschen mit Asthma und Bronchitis. Während des Lachens wird die Lungenaktivität aktiviert und erhöht dadurch den Sauerstoffstrom in den Blutkreislauf, wodurch die Stauung des Auswurfs beseitigt werden kann. Einige Ärzte vergleichen die Auswirkungen des Lachens mit der Brust-Physiotherapie, bei der der Auswurf aus den Atemwegen entfernt wird, während Lachen die Atemwege noch besser beeinflusst.
    Lachen sagt
    
Beim Lachen werden Endorphine freigesetzt - Hormone des Glücks, die helfen, Irritation und Traurigkeit loszuwerden. Selbst wenn Sie sich nur vorstellen, wie kürzlich gelacht wurde, wird sich die Stimmung verbessern. Studien britischer Psychologen haben gezeigt, dass nach einem lustigen Film die Irritation einer Person mehrmals abnimmt. Darüber hinaus stieg die Stimmung der Probanden von dem bloßen Gedanken, dass sie bald lachen würden - zwei Tage vor der beabsichtigten Betrachtung der Komödie waren sie zweimal weniger wütend als gewöhnlich.
    LACHEN VERBESSERT LEDER
    
Wenn Sie häufig lachen, können Sie kostspielige medizinische und kosmetische Verfahren zur Verbesserung der Haut vergessen, da das Lachen die Gesichtsmuskeln tont und die Durchblutung verbessert, wodurch ein natürlicher Glanz entsteht.
    LACHENDE STÄRKENDE BEZIEHUNGEN
    
Die Fähigkeit, zusammen zu lachen, ist äußerst wichtig, um gute und freundschaftliche Beziehungen aufzubauen. Die Kommunikation von Menschen und ihrer allgemeinen Vorstellung von dem, was lustig ist, erlaubt es ihnen, offener zu sein. Wenn Sie Witze machen, haben Sie keine Angst, lächerlich zu wirken. Vertraue also.
    LACHEN VERBESSERT DIE IMMUNITÄT
    
Lachen hilft gegen Infektionen. Nach einer Minute aufrichtigen Lachens wirft der Körper eine große Menge an Antikörpern in die Atemwege, die vor Bakterien und Viren schützen. Lachen erhöht auch die Produktion von weißen Blutkörperchen, die verschiedene Krankheiten bekämpfen, einschließlich Krebs.
    Gesundes Herz lachen
    
Dank des Lachens erweitern sich die Blutgefäße und das Blut zirkuliert besser. Zehn Minuten Lachen können den Blutdruck erheblich senken und das Risiko von Cholesterin-Plaques verringern. Lachen hilft sogar denen, die einen Herzinfarkt erlebt haben - Ärzte glauben, dass eine gute Stimmung die Wahrscheinlichkeit eines zweiten Anfalls verringert.
    LACHEN ENTDECKT SCHMERZ
    
Die Hormone des Glücks Endorphine, die produziert werden, wenn eine Person lacht, sind natürliche Schmerzmittel. Wenn Sie lachen, werden Sie außerdem von Unwohlsein abgelenkt und vergessen den Schmerz für einige Minuten. Ärzte haben längst bemerkt, dass Patienten, die positiv sind und die Kraft zum Lachen finden, den Schmerz für diejenigen, die traurig sind, viel leichter ertragen.
    LACHEN GEWINNT STRESS
    
Britische Wissenschaftler untersuchten die Auswirkungen von Lachen auf die menschliche Gesundheit. Es wurden zwei Gruppen von Freiwilligen gegründet. Einer Gruppe wurden eine Stunde lang Aufnahmen von humorvollen Konzerten gezeigt, während die zweite Gruppe gebeten wurde, nur ruhig zu sitzen. Danach bestanden die Versuchsteilnehmer einen Bluttest. Und es stellte sich heraus, dass diejenigen, die das Konzert sahen, weniger Stresshormone hatten als die zweite Gruppe. Tatsache ist, dass wenn wir lachen, die körperliche Belastung aller Körperteile zunimmt. Lachen hilft uns also, körperlichen und emotionalen Stress loszuwerden. Wissenschaftler sagen, dass eine Minute ernstes Lachen einer 45-minütigen Tiefenentspannung entspricht.
    Lachen hilft, in Form zu sein
    
In der Tat ist Lachen eine Art aerobe Übung, weil Sie beim Lachen mehr Sauerstoff einatmen, was das Herz und die Durchblutung anregt. Es wird sogar als „innere“ Aerobic betrachtet, da während des Lachens alle inneren Organe massiert werden, wodurch sie effizienter arbeiten können. Gelächter ist auch gut für die Stärkung der Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur. Eine Minute Lachen entspricht einer zehnminütigen Übung auf einem Rudersimulator oder fünfzehn Minuten Radfahren. Und wenn Sie eine Stunde lang aus tiefstem Herzen lachen, verbrennen Sie bis zu 500 Kalorien, Sie können so viel verbrennen, dass Sie eine Stunde lang schnell laufen.
Lachen ernst nehmen
Setzen Sie sich ein sehr ernstes Ziel - jeden Tag zu lachen. Betrachten Sie Lachen als ein Vitamin, das regelmäßig eingenommen werden muss. Sie haben keine Zeit zum Scherzen, weil Zeit nicht genug ist? Folgendes können Sie anbieten:
a) ein Abend auf der Couch, der Komödien betrachtet;
b) ein schönes Abendessen mit Freunden;
c) mit Kindern ins Kino oder in den Vergnügungspark zu gehen (selbst eine Art von Kindern, die sich freuen, bringt Sie zum Lachen);
d) mit einer fröhlichen Freundin "über nichts" telefonieren;
e) mindestens einmal alle zwei Wochen Streifzüge in die Läden auf der Suche nach neuen lustigen Büchern, Zeitschriften und Videobändern, um Spaß zu haben.

Video ansehen: Lachen ist die beste Medizin, ganzer film, Deutsch (Dezember 2019).

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